25 kg súlycsökkenés 4 hónap alatt


KAPCSOLÓDÓ VIDEÓK

Így néz ki most Andy Vajna sírhelye — Özvegye, Vajna Timi is most látta először élőben — fotók A kilók szép lassan, észrevétlenül jöttek fel rám, 20 év alatt. Mindig azzal nyugtattam magam, hogy mivel biciklivel közlekedek, és naponta letekerek km-t, eleget mozgok, ehetek kedvemre. Nem ettem rengeteget, de megengedtem magamnak egy kis édességet, miegymást. Amikor este holtfáradtan hazaértem, ettem - lehet, hogy néha többet is, mint kellett volna. A túlsúly miatt állandóan fáradt voltam.

Elmondta, hogyan csinálta! 25 kilót fogyott 3 hónap alatt!

Nem kellett megmérni a vérnyomásom, a 25 kg súlycsökkenés 4 hónap alatt is éreztem, magas. Néha zsibbadt a bal oldalam, sokszor beleszúrt a szívembe.

Az utolsó szalmaszál - Fogyás, műtéttel A kóros elhízás népbetegség.

Rájöttem, az életemmel játszom, muszáj változtatnom. Tavaly június én kezdtem el a fogyókúrát, amikor elkezdődött az egyesületi edzőtábor Balatonlellén.

remélem kereskedő fogyás

Csak az étkezésre figyeltem oda, tudtam, hogy a sziforú diéta és a mozgás együtt nem menne. A táborban reggelire csak tejeskávét ittam, délben ettem, amit a táborban adtak, a vacsorát kiiktattam.

Ha nagyon éhes voltam, óra körül ettem pár falatot. A 20 napos edzőtábor alatt a rosszullétek kezdtek szép lassan elmaradozni. Hazatérve még jobban odafigyeltem az a zsírégetők biztonságban vannak. Reggelire a szokásos tejeskávét ittam, délben a szokásos adagom felét, és továbbra sem vacsoráztam.

KÉRDEZD DÓRÁT

Ha nagyon éhes voltam, grillezett natúr húst ettem köret nélkül. Ez minimális szénhidrátot tartalmaz, fehérjét annál többet - elnyomta az éhségéreztem. Nagy akarat kellett hozzá, de apadtak le a kilók, és ez önbizalmat adott.

Láttam a küzdelem eredményét. Három hónap alatt, mozgás nélkül lement 25 kiló. Szeptember 9-én már csak 89 kg-ot mutatott a mérleg.

le kellene fogynom, majd ömlesztenem

Ekkor kezdtem futni esténként, 7 óra után. Az első futás nagyon nehéz volt, szó szerint kiköptem a tüdőmet. Eleinte minden másnap futottam, aztán naponta.

  • Új technológia a zsírégetésre
  • Az éneklés fogyni fog
  • :: Keresés - InforMed Orvosi és Életmód portál ::
  • Vannak stagnálások, esetleg túl-evések, stb.

Ahogy csökkent a súlyom, egyre könnyebb lett. Étkezésben kicsivel többet engedtem magamnak, hiszen kellett az energia. Elkezdtem reggelizni: a tejeskávé mellé megettem egy szendvicset.

a kávé egy zsírégető

Muszáj volt, különben leesett volna a vércukrom. Ebédet az iskolában ettem, a vacsorára pedig odafigyeltem.

élni fogyni

December végére értem el a célom, a 80 kg-ot. Szerencsére a bőrömön nem látszik a nagy fogyás. A futás mellett elkezdtem a konditermi edzéseket, hogy egy kis izomzatot építsek. Most már azt ehetek, amit akarok, de azért a vacsorára továbbra is oadafigyelek. Este óra között vacsorázom, 8 után már semmiképp sem eszem. Kivéve, ha este edzem.

Olyankor az edzés után még megiszom egy fehérjeturmixot, vagy megeszem főtt tojást kenyér nélkül, ami elveszi az éhségérzetem. Évekkel ezelőtt már megpróbáltam ugyanezt, de akkor nem tudtam ilyen kitartó lenni.

-10 kg 6 hét alatt - Diéta

Minden fejben dől el, nem is tudtam, hogy ennyire. El kell határozni, és végig kell csinálni.

legjobb zsírégető fogyni

Nem muszáj ilyen rövid idő alatt ennyit fogyni, a fejlődés a lényeg. A gyerekeknek is ezt tanítom az edzésen: ne azt nézd, hol tart a másik, azt nézd meg, te hova jutottál. Nézd meg, mennyit fejlődtél önmagadhoz képest. Most jobban bírom a stresszt, türelmesebb vagyok, tele vagyok energiával.

Jobban bírok mindent, másképp látom a világot. És ami a legfontosabb, jobban érzem magam.

multi slim vélemények reales