A fogyás hatása a test összetételére


Tweet Az időpontot kell módosítani a testzsír csökkentéshez Annak megváltoztatása, hogy mikor eszünk, kulcsfontosságú lehet a testzsír csökkentéséhez — állítja egy új jelentés.

Ennek egyik oka a feldolgozott élelmiszerek növekvő fogyasztása, melyeket a szervezet nem tud tökéletesen feldolgozni. Az átalakított élelmiszerek hiányos feldolgozása miatt az anyagcsere károsodni fog, ami a zsírok felhalmozódásához vezet a szervezetben.

Vagyis, a fogyás mértéke megduplázható, ha a reggeli később, a vacsora előbb történik meg. Nagyobb mértékű fogyásra vágyunk?

g7 kávé fogyás elveszítheti a zsírokat az időszakod során?

Ha megváltoztatjuk, mikor eszünk reggelit és vacsorát, elérhetjük a dupla súlyvesztést — vélekedik egy tanulmány, mely 10 héten át készült a Surrey Egyetem jóvoltából.

A szigorúan időhöz kötött étkeztetésnek a végkövetkeztetés szerint igen komoly hatása volt a test összetételére.

40 font fogyás egészségügyi előnyök zsírégető quinoa

A kutatók két csoportra osztották az alanyokat: a kontrollcsoport akkor étkezett, amikor akart, a másik csapatnak azonban meghagyták, hogy a reggeli elfogyasztása 90 perccel azután történjen, mint normál esetben, a vacsora pedig 90 perccel előbb, mint ahogy szokás. A fogyás hatása a test összetételére résztvevő kitöltött étkezési naplót, s szolgáltattak vérmintákat is, a tanulmány előtt és a végén.

Képzelt diéta, valós fogyás — a placebo hatása a testsúlycsökkentésben Elméletben egyszerű és betartható a képlet: ha a páciens kevesebb kalóriát visz be, mint amennyit eléget, fogyni fog. Valentin Stefanov Panayotov bolgár kutató Studying a Possible Placebo Effect of an Imaginary Low-Calorie Diet című cikke a testsúlycsökkentés egy lehetséges pszichológiai módszerét mutatja be a Frontiers in Psychiatry nevű lap legújabb számában. A klinikai vizsgálatok általában a terápia és a placebo kombinált hatását értékelik.

A felfedezések szerint azok az alanyok, akik az említett szigorított időközön belül ettek, átlagosan kétszer annyit veszítettek testzsírjukból, mint a szokványosan étkezők. A kutatók azt is megvizsgálták, hogy fogyás a szülés óta szakaszos böjtölés ezen formája hosszú távon fenntartható-e a fogyásért.

Kiderült, hogy a résztvevők több mint fele — 57 százaléka — nem tudta fenntartani a szigorú időkorlátokat, mégpedig azért, mert a családjuk vagy a szociális életük ezt meggátolta.

UNFIELD FOGYNI AKAR #3 - Dennis reagál 1/2

Jonathan Johnston, a Surrey Egyetem kronobiológiai és integratív élettani szakértője. Ugyanakkor, ahogyan a résztvevőknél láthattuk is, a szigorúbb étkezési rend, a reggeli és a vacsora idejének megváltoztatása nehézkesen fenntartható, mivel az a legtöbb esetben nem kompatibilis a családéval és a társadalmi életünkkel.

A kutatók célja most az, hogy ezen, előzetes felfedezéseket egy nagyobb, átfogóbb tanulmányhoz felhasználják, mely ugyancsak az időkorlátos étkezésről készül majd.

epidurális zsír veszteség la muse a test karcsú gél

Nem ez az első eset azonban, hogy kiderült, a szakaszos böjtölés összefügg a testzsír-vesztéssel, a fogyással. Az ún.

hogyan zsír veszteség fogyás fiatalság

Megjegyzendő viszont, hogy ez a diéta is vita tárgya lett — néhány kutató felvetette, hogy növelheti a diabétesz esélyét és lényegében nem csökkenti a szívbetegség kockázatát annyira, ahogyan azt egy korábbi tanulmány állítja. A vizsgálat 16 egészséges ember mintáin alapult, 29 és 57 éves kor között.

divatos fogyni fogyás 9 hónap