A masala zab jó a fogyáshoz


A krumplit főzzük, majd a főzőlevét leszűrve, törjük meg.

a masala zab jó a fogyáshoz

Főtt, tört állapotában legyen 60 dkg. Hűtsük ki.

Nem minden szénhidrát egyenértékű, de szinte minden típusnak megvan a maga helye és ideje az étrendünkben.

A mákot és a választott cukorféleséget őröljük meg. A tojáspótló port az előírásoknak megfelelően készítsük el.

Amíg összességében konzisztens a kép, és tartod a keretet nagyjából, addig minden oké. Jobb egyébként felfelé eltérni, mint lefelé, és ha lehet, BMR alá soha ne menj. Ha kell, lefekvés előtt is egyél meg akár egy almát vagy ami eszedbe jut, de ennyi feltétlenül legyen meg. A pontosság inkább a mérésnél fontos. Különösen, amikor közelebb és közelebb kerülsz az ideális súlyhoz.

A kihűlt krumpliból, zabpehelylisztből, növényi zsírból és a tojáspótlóból gyúrjunk lágy, nem morzsálódó, de nem is ragadós tésztát. Ha morzsálódna, törékeny lenne, adjunk hozzá evőkanalanként a krumpli leszűrt levéből vagy egyszerűen vizet. A tésztából formáljunk egy hengert.

a masala zab jó a fogyáshoz

Ebből a hengerből vágjunk le lapos korongokat, amelyeket a derelyekészítéshez a tenyerünkkel továbblapítunk, közepébe lekvárt helyezünk, a tésztát a lekvár fölött kettéhajtjuk, a széleket összenyomkodjuk. Ha nudlit készítünk a hengerből levágott, lapos korongtésztát hosszúra sodorjuk és nudliknak megfelelő nagyságúra feldaraboljuk.

Amikor a kifőtt tészták a felszínre emelkednek, rövid időn belül szedjük ki a vízből.

a masala zab jó a fogyáshoz

Könnyen szétfőnek, ha sokáig a vízben hagyjuk őket. A kifőtt tésztát szűrőkanállal szedjük ki a vízből és azonnal forgassuk a cukros mákba.

  • Jst jodie súlycsökkentő csomag
  • Nem súlycsökkentési célok
  • Iker dombok fogyás wilkes barre pa
  • Alultápláltságot jelent.

Egyenként sorba rakva — nem egymás hegyére hányva — könnyedén megmelegíthető a sütőben, mikróban. Mivel könnyen fogyás trükkök meghatározása még másnap is, nyugodtan készítsünk belőle nagyobb adagot, el fog fogyni. Jó étvágyat! A mákos nudli és szilvás derelye zablisztből recept hozzávalói kedvező áron megvásárolhatók a bulkshop.

GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez

A receptet kinyomtathatod, vagy elküldheted barátaidnak. A lenti kategóriákra kattintva további receptek nyílnak meg.

a masala zab jó a fogyáshoz