Fogyni 80 font, Modern módszerekkel diétázott a túlsúlyos amerikai elnök


Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

Milyen kutyát választhat Obama? Az Annals of Internal Medicine múlt heti számában a Providence College orvostörténésze, Deborah Levine arról írt, hogy ben, négy évvel megválasztása előtt Taft szakszerű segítségért folyamadott egyre elviselhetetlenebbé váló, a mindennapi életét megnehezítő kövérségének leküzdése végett.

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

a masala zab jó a fogyáshoz a zsírégetés lehetetlen

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

melyik zsírt enni, hogy lefogyjon lefogyni fogok bjj- rel

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A sztáredző hölgy korábban maga is túlsúllyal küzdött, így saját tapasztalatai is segítik munkájában.

Tóth Csilla Rebeka

Jillian Michaels edzései Jillian Michaels 30 Day Shred néven adott ki egy komplett edzéstervet, mely elsősorban az iskolai tornaórákról ismert gyakorlatokra épül. Az edzésprogramhoz nem kell túl sok kellék: mindössze egy egy-másfél kilós súlyzóra, illetve egy polifoamra vagy jógamatracra lesz szükséged. Jillian Michaels edzésterve három különböző szintből áll.

A szinteken belül is van fejlődési lehetőség - ahogyan azt látni is fogod.

Testmódosítás

Jilliant két edzőtársa segíti, az egyik a gyakorlat kezdő, a másik a haladó változatát mutatja be. Ha kíváncsi vagy az edzésterv első szintjére, az alábbi videóban belenézhetsz az órába.

Kétségbeesetten érzem magam, hogy lefogyjak a testzsír elveszíti a héten

Bár a bemelegítés a profi dvd-kről többnyire hiányzik, Jillian Michaels minden edzést egy pár perces bemelegítéssel kezd. Kilenc kiló mínusz egy hónap alatt Ha valóban szeretnél megszabadulni kilenc kiló túlsúlytól 30 nap leforgása alatt, komolyan kell venned az edzést: Legalább heti hat nap el kell végezned a dvd-n lévő gyakorlatsorokat. Az első tíz napon az első fogyni 80 font - vagyis a level 1-t - a második tíz nap során a második szintet, a harmadik tíz napban egy héten belül lefogy a harmadik szintet kell végigcsinálnod.