Fogyni akarok mémekkel. 45 kilót fogytam | Új Nő


Fogyás tippek - 12 mentális trükk fogyáshoz - cross-sport.hu

A kezdés mindig nehéz. Fogyókúra előtt pedig még a gondolat is fájdalmas lehet, nemhogy az első lépés.

Fogyni akarok mémekkel

Azért akad néhány kapaszkodó, ami a segítségünkre lehet. A legfontosabb lépés, szinte valamennyi közül a döntés. Senki nem hozhatja meg helyettünk, nekünk kell megfogalmazni és határozottan kimondani: le fogok fogyni! Talán nem is gondolnánk, de az egyik legjobb zsírégető, kalóriafaló mozgásforma a séta.

Fogyni akarok mémekkel

Ráadásul nem terheli az ízületeket — szemben a futással vagy a jogginggal. Okosórával vagy -telefonnal sétálni pedig azért jó, mert így pontosan látjuk, hogy hány kalóriát is égetünk el.

Fogyni akarok mémekkel

Tegyük láthatóvá a célt! Ha fogyni szeretnénk, a legjobb, ha mindennap a szemünk előtt lebeg a cél:  egy régebbi fényképünket amelyen még kevesebbet nyomtunk néhány kilóval jól látható helyre tegyük ki. Sokat segít, ha Fogyni akarok mémekkel magunk előtt azt, hova szeretnénk eljutni.

Fogyni akarok mémekkel

Víz, víz és vííz! Ne igyuk meg a kalóriákat!

  • Hogyan lehet elveszíteni a zsírt egyszerű
  • Best Fogyókúra images in | Fogyókúra, Egészség, Étrend

Ne igyunk ízesített vizeket, gyümölcsleveket — egyszerűen igyunk vizet, amikor csak megszomjazunk, pontosabban még mielőtt megszomjaznánk. Igyunk minél több vizet!

Életmódváltás lépésről lépésre: Mikor mit egyek, ha fogyni akarok?

Evés közben csak együnk! Szakítsunk azzal, hogy munka közben eszünk, hogy a számítógép előtt ülve kapkodva eszünk,  hogy menet közben majszolunk el el szendvicset. A tudatos táplálkozás kezdődjön azzal, hogy nyugodtan eszünk, rászánva az időt.

Fogyni akarok mémekkel