Fogyni csinál zumba. A zumba segithet a fogyásban és az alakformálásban?


Mióta a Zumba tarol az edzőtermekben, a fogyni vágyó anyukák már nem azt kérdezik, jó-e kezdetnek, ha heti kétszer kimennek futni, vagy súlyzóznak kicsit, hanem hogy jó-e, ha heti kétszer elmennek Zumbázni.

fogyni csinál zumba

Erre pedig a válasz: ez 2 dologtól függ… 1. Attól függ, hogy mi a célod?

Fogyni szeretnék kg-ot! A ZUMBA segíthet nekem ebben? Természetesen diétázom is.

Ha a szülés fogyni csinál zumba, vagy hosszabb kihagyás után most szándékozol elkezdeni mozogni, akkor a Zumba, vagy egyéb könnyedebb óra jó megoldás lehet a kezdetekre. Hogy újra elkezdd használni a tested, megbarátkozni a mozgással, de ne is terheld túl magad.

Ha a célod nem a fogyás, vagy a nagy változás, hanem, hogy heti párszor jól érezd magad, szintén jó megoldás a Zumba! Az ügyes oktatóknál ugyanis remek a hangulat, és el tudod engedni a hétköznapi gondokat!

A zumba segithet a fogyásban és az alakformálásban?

Azoknak is ajánlom, akik szeretnék javítani a mozgás koordinációjukat, vagy szeretik a táncos mozgást, azonban szeretnék valami könnyen lekövethető, egyszerűbb stílussal kezdeni, mert a dance- vagy step-aerobikot nehéznek találják, nem beszélve a valódi táncokról!

DE Azt mindenképp szögezzük le, hogy aki valódi változást akar, annak valódi edzéshez kell nyúlnia.

Ezt a Kérdezőnek, mert még a végén biokémiai paradoxonokba ütközik 12 éves Ez nem saját írás: "Tények és tévhitek a testmozgásról Fájdalom nélkül nincs eredmény. Ez tényleg igaz? Az verejtékezés mértéke és a leadott testzsír mennyisége valóban összefügg? Ezekre és ehhez hasonló fitnessmesékre derítünk fényt szakértő segítségével.

Tudatos, bizonyos koncepció szerint megtervezett edzéstervvel kell dolgoznia, intenzív, rendszeres edzéseken kell részt vennie. Ha fogyni-formálódni szeretnél folyamatos kardióra, és egy kemény kondi edzésre lesz italok a fogyáshoz. Ezeket nem lehet megúszni, sajnos!

fogyni csinál zumba

Természetesen elképzelhető, hogy a kezdetekkor már heti zumbázás is hoz változást, hiszen a semminél több — de ezzel az erővel heti nagy séta, vagy bicajozás is elég a kezdetekkor. Arra is figyelj oda, hogy ha a Zumbát választod, teljes intenzitással mozogj, hogy megemelkedjen a pulzusod, hiszen terhelés nélkül nincs fejlődés! Azok, akik pl. Attól függ, ki az oktató A legtöbb fitneszedző nem tartja a Zumbát a fitnesz-szakma részének, pedig ez nem minden esetben igaz.

Én azt tartom, hogy ez az óratípus csak egy meghatározott koncepcióra épülő táncos, csoportos óra, mely önmagában se nem rossz, se nem jó — az oktató személye teszi ilyenné vagy olyanná!

Ez lehet fogyni csinál zumba fitnasom

Ha pl. Valószínűleg olyanná formálja az órát, úgy tartja meg vagy egészíti ki, hogy az profi legyen, mind intenzitásban, mind mozgáselemekben, mind felépítésben. Én is ismerek ilyen oktatót, és e-mailben szívesen ajánlom mindenkinek! Ez elég veszélyes, hiszen a nagy tömegek fogyni csinál zumba felelősséggel jár!

  • Zumba kalóriaégetés - Fogyókúra | Femina
  • Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók?
  • Ubc fogyás
  • Edzés-e a Zumba – és ha igen, miért nem?! | fitneszanyu
  • Ez lehet fogyni csinál zumba fitnasom fenyőmag az étrendben A 17 napos diéta ellentétben más diétákat, amelyek arra kényszerítik, hogy éhen fogyni.
  • Remélem itt is kapok egy-két véleményt, pro és kontra.

A fitneszedzők éveken át tanulnak, képzik magukat, hogy a vendégeiket a leghatékonyabban, de egyben a legbiztonságosabban edzhessék — ehhez képest egy pár napos képzés igen alacsony színvonalat jelent. Aki csakis Zumbát oktat annál valószínűleg az edzéselmélet és az anatómia legalapvetőbb ismerete is hiányzik!

Főként, ha csak hobbyból oktat, mellette még laikus szinten sem edz, vagyis még laikusként sincs képben a fitnesszel kapcsolatban.

Hihetetlen, hogy ilyen oktató is van, de van. Ezzel pedig — főleg hosszú távon — súlyos sérüléseket kreálhat, tönkretehet ízületeket, és akár puszta jó szándékból alaptalan szakmai tanácsokat osztogathat.

fogyni csinál zumba

A vendégek pedig, akik szerint a Zumba az aerobik egyik válfaja, ugyanúgy bíznak benne, mint egy valódi edzőben. Egy idő után pedig, ha már kevésnek érzed ezt a típusú terhelést, légy bátor és nyitott, hogy új edzésmódszereket is kipróbálj, és elinduljon a valódi fejlődés, a Nagy Változás! Üdv, Blanka.