Fogyás a cél felé. A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!


Fitness célok elérése SMART módszerrel Megosztás: Sokan szeretnének egészségesebben élni, többet sportolni vagy néhány kilótól megszabadulni.

  • Ez a fogyás receptje: 3+1 lépés a zsírmentes testért | Well&fit
  • Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz! - Dívány
  • Diéták 0 Az egészséges fogyáshoz bizony életmódváltásra van szükség, ami egyáltalán nem olyan nagy ördöngősség, mint azt sokan gondolják.
  • Fogyás, amely nem tükröződik a mérlegeken
  • Ha valóban kész vagy dolgozni a változáson, akkor üdvözöllek a célkitűzés szakaszában!
  • Felejtsd el a fogyást - ha tényleg fogyni akarsz! | fitneszanyu
  • A leghatékonyabb pszihologiai trükkök eredményes fógyáshoz
  • Fitness célok elérése SMART módszerrel - Magazin - VitalAbo Online Shop Magyar

Azonban céljukat gyakran szem elől veszítik. Mindenki megtapasztalta már életében legalább egyszer.

Ez a fogyás receptje: 3+1 lépés a zsírmentes testért

Mielőtt valaminek nekiállt, célokat állított fel. Segítségével ezek valóban elérhetőek. Egy ideig.

fogyás a cél felé hogyan kell égetni a bélzsírt

Függetlenül attól, hogy egy fitness célról, fogyásról vagy egészségesebb életről van szó - ez nem mindig olyan egyszerű.

Előbb vagy utóbb elveszíthetjük motivációnkat. Egyik nap nem lesz ideje edzeni, a másik nap rossz az idő és így tovább.

A fogyás sikerének kulcsa: Határozd meg a célodat!

Minden jó szándéka ellenére, feladja céljait. Minden betű egy alappillért jelöl. Úgy nem lehet valamit elérni, hogy nincs is mit elérni. Mi az, hogy jobb teljesítmény? Fizikia vagy szellemi?

4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz

Hogyan szeretne egészségesebben élni? Sportolni szeretne vagy táplálkozásán változtatni?

fogyás a cél felé fogyás fekve

Ha nem határozza meg pontosan mit szeretne, nem fogja tudni elérni. Céljainak konkrétaknak kell lenniük, mint például "Le szeretnék fogyni" vagy "Kevesebbet akarok dohányozni". Először határozzon meg egy irányt, ami felé elindulhat. A "Le szeretnék fogyni" tehát egy konkrét cél, azonban fontos, hogy ellenőrizni tudja, hogy jó irányba halad-e, illetve, hogy elérte-e már célját.

fogyás a cél felé mennyit kell fogynom

Legyen konkrétabb: "5 kilót szeretnék lefogyni" vagy "Hetente háromszor fél órát szeretnék sportolni". Ezek a mérhető célok!

fogyás a cél felé mit inni, hogy segítsen a fogyásban

A "Nem eszem édességet" egy dicséretes cél. Ha azonban biztosan tudja, hogy nem tudja teljesen elhagyni az édesség élvezetét, akkor nem tudja céljait elérni. Tehát tegye vonzóbbá a fogyás a cél felé.

Tűzz ki reális célokat, ha fogyni akarsz!

Például: "Nem nassolok munka közben" vagy "Csak hétvégén nassolok". Az, hogy sikeres profi futballista szeretne lenni, az nem igazán reális.

Persze ez a példa kicsit eltúlzott, azonban, ha éveken keresztül nem edzett, ne akarjon két hónap múlva maratont futni, mert valószínűleg nem fogja bírni. Legyen reális és állítson reális célokat, így a kudarc elkerülhető.

Fitness célok elérése SMART módszerrel

A maraton például egy éven belül egy jó cél lehet. A reális cél további előnye, hogy nem kell azonnal mindent megváltoztatni. Kis lépésekkel haldhat előre.

fogyás a cél felé hatvan feletti fogyás

A határidő kitűzésével, céljai könnyebben elérhetőek, mivel ez egy kis nyomást biztosít és jobban koncentrálni fog céljai elérésére. Próbálja ki! Látni fogja, hogy tervét könnyebben végre tudja hajtani.

fogyás a cél felé malom 64 lefogy

Ez a módszer nemcsak fitness céljainak eléréséhez alkalmas. Bármikor használhatja az élet bármely területén.