Hogyan lehet a menopauzás nő lefogyni


testzsírégetési technikák

A szakértők szerint azonban az étrend nem túl drasztikus megváltoztatásával elkerülhető a hízás. Amikor egy nő szembesül a meopauza kellemetlen tüneteivel, többek között a plusz kilók megjelenésével, többnyire fogyókúrába kezd.

A bevitt kalóriák általános csökkentése azonban úgy tűnik, nem hoz hosszú távú sikert, mivel azt nagyon nehéz betartani.

test karcsú Clarins

A Pittsburgh Egyetem kutatói menopauzás nő diétáját követték nyomon négy éven át, hogy lássák, milyen stratégiák válnak be a legjobban. A résztvevők egy részének egyszerűen kevesebb kalóriabevitelt javasoltak, ők elhagyták az édességeket és a sült gyorsételeket, valamint kevesebb cukros üdítőt ittak és étterembe is ritkábban jártak.

súlyos veszteség a demenciával kapcsolatban

A többi résztvevőnek azonban több zöldséget és gyümölcsöt javasoltak, úgy, hogy kevesebb húst és tejterméket egyenek. Az eredmények szerint fél év elteltével ugyan mindkét csoport sikeresen fogyott, hosszútávon, négy év elteltével azonban a második csoport volt sikeresebb.

Többek között csökken a szervezet nyugalmi anyagcseréje és nő az étvággyal összefüggő hormonok szintje. Emiatt több jutalomra vágyik a szervezet és nagyobb az evés utáni vágy is" - magyarázta Dr. Bethany Barone Gibbs, a tanulmány szerzője.

hvmn fogyás

A szakértők azt is hozzátették, hogy a második típusú diéta könnyebben betartható, mivel nem okoz drasztikus változást az étrendben.

A tanulmány a Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics oldalain jelent meg. Az elhízás tehát krónikus és recidiváló betegség WHOmely tartós kezelést igényel, elsősorban kísérő betegségek kezelésével kapcsolatban.

biztonságos fogyás hetente kg