Izraeli kuszkusz súlycsökkenés. Kuszkusz kalória – Lehet fogyni kuszkusszal?


Wokban, vagy serpenyőben olaj nélkül a fűszereket 2 percig illatossá sütjük vigyázzunk, nehogy megégjen a fűszeramikor az aromák felengednek, hozzáadjuk az olajat és a hagymát.

izraeli kuszkusz súlycsökkenés

Alacsony hőfokon puhára sütjük a hagymát, majd hozzáadjuk paprika és cukkini darabokat, 5 percig tovább sütjük. Amikor a zöldségek megpuhultak, de még roppanósak, belekeverjük a mazsolát, csicseriborsót és narancshéjat, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.

izraeli kuszkusz súlycsökkenés

Felöntjük a csirkelevessel és a narancslével, felforraljuk. Belekeverjük a kuszkusz, lehúzzuk, a lábast a tűzhelyről-egyből lefedjük.

izraeli kuszkusz súlycsökkenés

Tippek: Melegen vagy hidegen is tálalható. Önmagában is fogyaszthatjuk grillezett lepénnyel pitaígy ideális a vegetáriánus étrendbe. Tálalhatjuk köretként is, grillezett húsok mellé. Remek piknik és party saláta lehet.

izraeli kuszkusz súlycsökkenés

Kuszkusz nagyon finom és egészséges is, ideális az egészségtudatos étrendünk listájára felvenni, viszont arra figyelnünk kell, hogy a kuszkusz nem glutén-mentes, így liszt érzékenyeknek nem ajánlott.

A legtöbb élelmiszerboltban kapható kuszkusz, előfőzött, előgőzölt, izraeli kuszkusz súlycsökkenés csupán forró, sós vízzel leöntjük Másképp fogalmazva, öntsük fel egy ujjnyival több forró vízzel, mint ami ellepi, és tegyünk rá egy fedőt.

izraeli kuszkusz súlycsökkenés