Yo yo fogyás, Mi okozza a jojó effektust?


yo yo fogyás

Okai[ szerkesztés ] A jojóhatás egyik kiváltója az extrém alacsony kalóriabevitelen alapuló étrend követése a fogyókúra során.

Kezdetben a fogyókúrázó sikeresen tudja betartani az előírásokat, és veszít súlyából.

yo yo fogyás

A súlyvesztés és a diéta sikeres betartása sikerélmény ad a fogyókúrázónak, azonban hamarosan fellépnek a depresszió és a kimerültség tünetei, mivel a szervezetetet hosszabb távon nagyon megviseli az éheztetés. Ekkor a fogyókúrázó abahagyja a diétát, visszatér eredeti étrendjéhez, amit tetéz a fogyókúra megszakítása és az ismételt hízás miatti rossz hangulat.

yo yo fogyás

Egyesek ebben a szakaszban, a rossz hangulat ellensúlyozására még többet esznek, mint a fogyókúra előtt, és ezáltal igen gyorsan visszanyerik korábbi testsúlyukat, vagy még híznak is. A diéta kezdetben sikeres is lehet, de a diétázó általában a testzsír mellett izomtömeget is veszít amelynek fenntartására megfelelő táplálék mellett testmozgás is yo yo fogyás.

yo yo fogyás

A jojódiéta második szakaszában az előzőleg kiéheztetett szervezet az éhínségre megfelelő választ ad, és a megnövekedett kalóriabevitel nagy részét a testzsír a szervezet tápanyagraktára visszaépítésére fordítja, testmozgás hiányában a hosszú távú fogyás alapjául szolgáló izomtömeg nem regenerálódik. Amennyiben a jojódiéta több ciklusán is átesik a fogyókúrázó, a testben az izom-zsír szövetek aránya károsan változhat, és más szövődményekkel pl. Egy patkányokon végzett kísérletsorozatban kimutatták, hogy a jojódiétához hasonló étrenden tartott állatok hatékonyabban dolgozták fel az élelmet és növelték testsúlyukat.

yo yo fogyás

Psychology, Healthy Medicine 12 3— DOI : Hozzáférés ideje: