Zsírégető cindy whitmarsh


1. A bár push-up-okkal

Jellege: interval tréning köredzéserősítő-zsírégető? Vélemény: 2 nagyobb blokk van a dvd-n, a felsőtest és az alsótest.

idegen azt mondta nekem, hogy lefogytam úszó kakukzsír veszteség

A program elvileg a 2 torna naponkénti 2 naponkénti váltogatását javasolja 10 napig. Ez a vélemény az alsótestet célzó tornáról szól. A felsőtestet célzó zsírégető cindy whitmarsh a dvd-nek ITT található. A zsírégető cindy whitmarsh gyakorlatilag intervallum-edzés.

fogyni tequila remény oázisában fogyás

Egy perc kardio jellegű gyakorlat, egy percnyi súlyzózás váltogatja egymást, 30 percen keresztül. A torna első felében a comb-popsi területre, a későbbiekben a hasra koncentrál.

  • Nem vagyok egy nagy tánctehetség, nem is szoktak sikerélményt vagy akár különösebb örömöt okozni a táncos fitneszvideók, néha azért elő-előveszek egyet-egyet.
  • Fogyás egység
  • Bár számos olyan tényező van, amelyek hatással vannak arra, hogy van-e nagy "O" pillanatunk, van egy bizonyított módja annak, hogy mindig segítsünk abban, hogy odaérjünk, mondja Karly Treacy, egy Los Angeles-i jóga tanár: A medence erősítése és nyújtása emelet izmai.

A torna 2 perc bemelegítéssel indul, ami egy kis lépegetésből, ugrálásból és egy cseppnyi nyújtásból áll. A tornához a "nehezebb szett" kézi súlyzót ajánlja.

“Szépség 10 perc alatt” és “Ultra” egy szép alak és jó hangulat érdekében

A túl rövid bemelegítés után rögtön bele is csap az első erősítés gyakorlatba, ami súlyzós guggolás. Utána leteszi a súlyzót, 1 perc ugribugri, majd jön a "dead-lift" súlyzóval, utána ismét kardió 1 percig, majd kitörések súlyzóval.

  • Bár számos olyan tényező van, amelyek hatással vannak arra, hogy van-e nagy "O" pillanatunk, van egy bizonyított módja annak, hogy mindig segítsünk abban, hogy odaérjünk, mondja Karly Treacy, egy Los Angeles-i jóga tanár: A medence erősítése és nyújtása emelet izmai.
  • Sildenafil fogyni
  •  А если мистер Беккер найдет ключ.

És így tovább, további gyakorlatokat váltogat végig az edzés végéig. A koncepció egyébként szerintem remek. A visszatérő kardió részek magasan tartják a pulzust, a súlyzós részek pedig gondosokodnak róla, hogy izmot is építsünk, ezzel növelve a nyugalomban elégetett kalóriákat.

Mindannyian szeretnénk, hogy egy karcsú és gyönyörű test. Miért nem lenne otthon fitnesz klub?

Cindy is igazából kedves, végig barátságosan biztat. Tehát a torna akár kiváló is lenne, de valahogy mégsem az.

távolítsa el az ajakzsírt 57 éves vagyok, és le kell fogynom

Legelső problémám, hogy a bemelegítés nagyon nagyon kevés. Ha kiejtjük azt a lehetőséget, hogy nem a teljes videó került hozzám, és tényleg nincs plusz bemelegítés a dvd-n, akkor bizony ez a 2 perc nem elég ahhoz, hogy bemelegedjenek az izmaink-ízületeink, pedig a súlyzós edzésekhez ez azért elengedhetetlenül fontos lenne. Ráadásul ez nem egy kezdőknek kitalált gyakorlatsor.

hogyan lehet eltávolítani a zsírt a báránybordákról kultikus poros fogyás

Az egyes mozdulatoknál nemcsak, hogy nem magyarázza el részletesen, hogy mit is kellene csinálnunk és pontosan hogyan, hanem még rá is tesz egy lapáttal, hogy a "nehezebbik" pár súlyzót használja. Ha még azt is hozzávesszük, hogy véleményem szerint a súlyzós gyakorlatok tempója is gyorsabb az optimálisnál, a "térdreccsenés" szinte garantált. Ha valaki kezdőn, vagy alacsony edzettséggel, tapasztalattal vág bele, bizony benne van a pakliban a sérülés, de legalábbis a fájdalom a torna alatt.

Karcsúsító gyakorlat otthon Reggeli has gyakorlatok kezdőknek.

Ráadásul másnapra harmadnapra iszonyatos izomlázam lett a kellemetlenebbik fajtából- fogyni szálló bemelegítés elégtelenségét is igazolva - pedig azért edzettnek mondhatom magam, ráadásul én a "könnyebbik" szett súlyzóimat használtam. Ha valaki amúgy már edzett, illik fogyás kiegészítő, akkor változatosságnak, egynek jó lehet - egy kis plusz bemelegítéssel.

Egyébként van a piacon sokkal jobb.

Cindy Whitmarsh, Incredible Abs 2 (Exercise TV)

Aki kevésbé profi tornából, és ilyen intervallumos edzést szeretne, az inkább próbálja ki Davina Power of 3-jét - az ráadásul kevésbé unalmas is, vagy ha keményet akar, akkor Tony Hortonék Power Half Hour-jai közül valamelyiket egy kis "jó" izomlázért.

Nem hiszem, hogy fogok még erre tornázni - legfeljebb a felsőtest részét is kipróbálom a dvd-nek, kizárólag véleményezés céljából.