Zsírveszteség arány


zsírveszteség arány Isten segítséget a fogyásban

Felejtsd el. A zsírégető zóna mítosz. Nincs semmi különös ebben a zónában, és ez biztosan nem készteti a testet több zsírt égetni, mint bármilyen más edzés.

zsírveszteség arány goo hara fogyás

A zsírveszteség nem zsírveszteség arány a szívritmustól az edzés során Ha megpróbálsz fogyni, az első tényező, hogy mit eszel. Kevesebbnek kell lennie a bevitt kalóriának, mint az összes kalória, amit egy nap alatt égetsz el.

További cikkeink a témában

De nem lehet több kalóriát égetni edzéssel? Minél tovább edzel, annál többet égetsz; minél keményebben edzel, annál többet égetsz.

Blueberries for a Diabetic Diet and DNA Repair

Rajtad múlik, hogyan végzed  az edzést. Egy órás séta ugyanolyan kalóriát éget kb, mint egy félórás futás.

Mérlegek, testzsírmérők

Egész idő alatt zsírt égetünk A tested nem csak esős napokon éget zsírt. Egész idő alatt zsírt éget, például most is ,amikor ezt a WC-n ülve olvasod, és egyáltalán nem edzel.

zsírveszteség arány menj vékonyabban

A zsírégetés hatékony, de lassú és egyenletes energiát biztosít. Ha nagyon keményen, nagyon gyorsan kell dolgoznod példának okáért: egy tigris tört be a fürdőszobába, és menekülnöd kellakkor más energiaforrásokat is használhatsz, köztük szénhidrátokat, amit az izmok pontosan ezen okból tárolnak. A zsír még mindig égett a háttérben, de ez nem a fő energiaforrás ehhez.

  • Hogyan süssünk csúcs bejglit?
  • Fogyni a tbol
  • Testzsirmero-szemelymerleg

Például 60 másodperc futás -sikoltozva a tigris elől, erre szénhidrátokat fog égetni elsősorban. Ha az edzőteremben egy kardio-gépen edzel éppen, a tested a két üzemanyag keverékét használja: a zsírégetés alapértéke talán felgyorsult valamelyest, de a használt energia jó része más tüzelőanyagok égetéséből származik, beleértve a glikogénnek nevezett tárolt cukrot.

Nagyon le van egyszerűsítve,  itt van egy kicsit részletesebben leírva ha érdekel.

  • Letöltések, hasznos adatok Zsírégetés leegyszerűsítve Miért válik rögeszmévé a zsírégetés oly sok ember számára?
  • Mls fogyás
  • Diéta "fehérjeporral"? | Testépítek

Egyszóval zsírt mindig égetünk, és néha más tüzelőanyagokhoz is nyúl a szervezet. Akkor miért nevezik a zsírégető zónának? Ez a feltételezett zóna olyan intenzitáson található, amely könnyedén tartható — egy élénk séta, egy könnyű kocogás, az elliptikust használva vagy könnyed kerékpáros tempónál, aminél úgy érzed, hogy sokáig tudod csinálni.

Ha új vagy a sportban, ez megnyugtató tudat.

5 ok, amiért a nőknek is kell edzeniük felsőtestre második oldal

Könnyed edzés miközben kalóriákat égetünk. Itt van az kutya elásva: minél keményebb az edzés, annál több egyéb üzemanyagra van szüksége a testednek, mint például a glikogén.

Tehát százalékos arányban nagyobb zsírtartalmat égetsz a zsírégető zónában. De ez csak azért van, mert kevesebb kalóriát égetsz el összesen.

Tartalomjegyzék

A valódi zsírégető zóna, ahol a legnagyobb zsírtartalmú kalóriát égetjük, az az, ahol egyáltalán zsírveszteség arány dolgozunk. Szóval, üldögélve a kanapén. Vagy alvás közben. Legyen a megfelelő egyensúly az élvezet és a munka között edzés során, a céljaid és  preferenciáidnak megfelelően.