45 fogyni kell


Írta: Iványi Orsolya Lassan. Nos, tavaly jutottam el arra a pontra, amikor meg kellett állapítanom, hogy ilyen dagadt még soha életemben nem voltam.

A gimnáziumi atléta, Sherie rohamos hízásnak indult, miután policisztás ovárium szindrómával PCOS diagnosztizálták. Amikor XXXL-es lett a ruhamérete, már mérlegre se mert állni.

Mikor belenézek a tükörbe, nem magamat látom. Sokszor a régi Verát látom, a fogyás előttit. Még mindig a nagy ruhákat keresem a butikokban. Még ma is hihetetlen számomra, hogy sikerült lefogynom.

A fordulópontot az jelentette, amikor barátai elől elbújt egy ruhaüzletben, ez volt az a pillanat, amikor elhatározta, ideje változtatnia életvitelén. Legyőzte önmagát Gyors eredmények helyett egyszerre csak kisebb változtatásokat iktatott be, amelyeket be is tudott tartani, mint a rendszeres sétát. Annak ellenére, hogy valamennyit már lefogyott, még mindig ő volt a kövér lány a kardiógépeken és az öltözőben.

Bátrabb lett és elkezdett új edzéstípusokat is kipróbálni.

45 fogyni kell

Hamarosan a kedvence a teljes testet megmozgató köredzés lett, heti 3-szor, amely kombinálja a zsírégető, a plyometrics és a súlyzós gyakorlatokat. Nála is eljött az a pont, amikor elvesztette a motivációját, de tudatosan a zenére koncentrált, és arra, hogy miért van ott.

Nincs többé takargatnivaló Mára az edzés mindennapjai részévé vált, és akkora testsúlycsökkenést ért el, amit korábban maga is lehetetlennek tartott.

45 fogyni kell

Már nem kell elbújnia az edzőteremben vagy épp a bevásárlóközpontban, mivel igazán büszke lehet alakjára. Állítja, hogy bárki utána csinálhatja ezt a hihetetlen sikertörténetet, csak a kezdeti felismerés kell hozzá.

45 fogyni kell

A kedvencei a fehérjeturmix, a fehérjeszelet, pár szem mandula almával, a cottage cheese és a magvak. Titkos trükkjei Céljai elérésének érdekben az alábbi három szabályt követi: 1.

Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett

Állíts fel célokat! Olyan kisebb, de főcélokkal kezdte, mint a heti háromszori edzés. Adj újdonságot a testednek! A köredzés gyakorlatait hetente megváltoztatta, hogy teste ne szokja meg őket.

45 fogyni kell

Ne edzd túl magad! Csak annyit csinálj, ami még kihívás, de nem erőlteted túl magad.

45 fogyni kell

Vajon mit tanácsol azoknak, akik csak most szánták el magukat, 45 fogyni kell ezentúl egészségesen élnek? A fogyás nem egyetlen éjszaka alatt következik be, és tényleg nem könnyű.

45 fogyni kell