Egészségtelen súlycsökkentési történetek
Szinte beleégették az emberek fejébe az ötös számot, mintha kevesebbszer nem is lehetne enni. Nem állítom, hogy — főleg sportos életmód mellett — egy jól összeállított, sok étkezéses étrenddel lehetetlen a testsúlycsökkentés, de azt igen, hogy ez inkább nehezíti a fogyást.
A testünk működése, azaz az élettan alapján ugyanis e módszer ellen szól minden, amennyiben a fogyás a cél. Miért téves? Abból indulnak ki, hogy többszöri étkezés folyamatosan dolgozik a szervezetünk, aminek köszönhetően jobban tudunk fogyni, ha viszont kevesebbszer eszünk, akkor lelassul az anyagcsere, éhesek leszünk, és a szervezetünk raktározni kezd.
Hihetőnek hangzik? Két ok miatt, az egyik rövid, a másik hosszútávon nem a fogyást szolgálja. Rövid távú negatív hatása az ötszöri étkezésnek: Egyetlen olyan kutatást sem ismerünk, amely igazolná, hogy ugyanakkora energiabevitel mellett, a fogyás hatékonysága és az étkezések gyakorisága között összefüggés lenne. Ellenben tudjuk azthogy az anyagcserét szabályozó inzulin szempontjából kifejezetten rossz a gyakori étkezés.
Soha nem volt erős akaratom, és soha nem sikerült 10 kg-nál többet fogynom. Szeretek enni, főleg az édességet, és a napközbeni nassolás számomra automatikus. Rendkívüli módon a főiskolán és a kollégiumban híztam el, majd még inkább, amikor férjhez mentem, és a legtöbbet valószínűleg a két terhességem során szedtem fel.
Az inzulin termelődésének ugyanis van egy természetes napszaki ciklusa: reggel magas, dél felé leesik, este ismét emelkedik. Ha ötször vagy még többször eszünk egy nap, akkor végig magasan tartjuk az inzulinszintünket. Az inzulin köti a zsírt, tehát egész nap köti a szervezetünk a zsírt. Az eredmény? Nem hagyjuk a testünket zsírt égetni, a zsír marad.
Mennyire egészségtelen a hashajtó...
A kevesebb energiabevitel miatt, fogyhatunk, de annak nagy része nem a zsír lesz, amitől szeretnénk megszabadulni. Olyan ez mintha az inzulin folyton farkast kiáltana. A sejtek egy ideig hisznek neki, de egyre kevésbé, végül pedig már akkor sem, ha tényleg jön a farkas. Más szóval: a sejtjeink inzulinérzékenysége romlik, a zsír raktározása amiért ugyancsak az inzulin felel pedig felerősödik.
Mert a sejtjeink egy idő után nem fognak figyelni a túlságosan felszaporodó inzulin folytonossá váló jelzéseire, és nem használják fel a szervezetünkbe érkezett energiát, hanem az zsírként fog elraktározódni. Az eredmény, hogy az anyagcserénk egyensúlya felborul és nehezebben fogy és könnyebben hízik. Így amikor már nem diétázunk, akkor szembe találjuk magunkat a jojó-hatással.
Tartós fogyás az egészség jegyében: orvosok tippjei súlycsökkentéshez
Ugyan normális tartományban étkezünk, a szervezetünk mégis rosszabbul dolgozza fel a tápanyagokat. Mi akkor a helyes?
- Kövess Péter Mennyire működnek a természetes rovarriasztók?
- Alultápláltságot jelent.
- Hány ismétlés a zsírégetésre
- Farkas Kitti Zsuzsa 3 éven belül kétszer fogyott le, egyszer helytelenül, most jól.
- Szendei, K.
- Новая волна паники охватила Сьюзан.
Ha a fogyás a cél, akkor a következőket tedd: Felejtsd el a napi öt étkezést! Egyél 3 alkalommal egy nap, és legalább 4, maximum 6 óra teljen el két étkezés között.
- Беккер усмехнулся, представив это зрелище.
- Если искомый пароль содержал десять знаков, то компьютер программировался так, чтобы перебирать все комбинации от 0000000000 до 9999999999, и рано или поздно находил нужное сочетание цифр.
- Hogyan lehet legyőzni a genetikát és lefogyni?
- Половина лица Хейла была залита кровью, на ковре расплылось темное пятно.
- Только подумайте.
- Стратмор пока не сказал ей, что этот ключ представляет для него отнюдь не только академический интерес.
A tartós fogyáshoz inzulinra érzékeny sejtek kellenek, tehát ne fárasszuk ki az állandó alacsony intenzitású munkával. Dolgozzanak egy nap háromszor, de akkor rendesen.
súlycsökkenés
Amikor pedig nem a táplálékkal van elfoglalva, akkor segítsen nekünk a fogyásban. Ha valaki intenzíven sportol, akkor lehet fogyasztani egy plusz snack étkezést. Az étkezések az inzulinszint természetes napi ciklusának fordítottja szerint legyenek!
Felejtsd el a szénhidrátdús reggelit! Fehérjedús reggelit fogyassz, ebédre egyél egy rendes nagy ebédet, sok fehérjével, több szénhidráttal, vacsorára megint kevesebbet egyél és kevés szénhidrátot.
- Elveszíti a testzsírt 4 hét alatt
- Нет никакой Северной Дакоты.
- Fogyni a koffein
Így lesz kiegyensúlyozott inzuliszinted, nem leszel farkaséhes és zsírból fogysz. Tudom, hogy nagyon más, amit mondok.
Zsuzsa fogyástörténete: 50 felett 55 kilósan - Alakorvoslás Blog
Tedd fel a kérdést magadnak: sikerült tartósan lefogynod napi ötszöri étkezéssel? Ha nem a válaszod, próbáld ki, amit most levezettem neked. A test természetes, élettani működésére alapozom az Alakorvoslás Egészségtelen súlycsökkentési történetek módszerét. Abból indulok ki, hogy a normál, nem elhízott állapotunk eléréséhez, vissza kell állítani a szerveztünk természetes anyagcseréjének egyensúlyát.
Ezt szolgálja a kevésbé gyakori étkezés is, hiszen az emberi test nem napi ötszöri evésre lett kitalálva. Az Alakorvoslás Program egy egyedülálló fogyókúrás módszer, amelyet dr.
#1 tanács az egészséges étrendhez - Tanácsok fogyni vágyóknak 5. rész
Farkas Kitti dolgozott ki. Újszerű megközelítéssel, tudományos háttérrel és egészségtelen súlycsökkentési történetek, csak a program keretében kapható természetes táplálék kiegészítőkkel segít a fogyásban.
Csatlakozz az Alakorvoslás programhoz, tanuld újra, amit a fogyásról tudsz és érd el azt az alakot, amit mindig is szerettél volna.
