Fogyás közvetlenül a szülés előtt. Istenhegyi Géndiagnosztikai Centrum


  • A szülés első jelei
  • A szülés közeledtét jelző tünetek részletesen Császármetszés vagy hagyományos szülés?
  • Október
  • Nos, ez nyilván sok mindentől függ, például attól, hogy mennyit híztál a szülés alatt, szoptatsz-e, és mennyit edzel.
  • Avicii fogyni
  • A szülés első jelei Milyen jeleket tapasztalhatunk a szülés megindulása előtt?
  • Cikkek, háttéranyagok A harmadik trimeszter: a szülés előtt álló pár próbatételei A harmadik trimeszter: a szülés előtt álló pár próbatételei Mik a harmadik trimeszterben bekövetkező alapvető élettani változások és hogyan érintik ezek a kismamát?
  • Le kellene fogynom, majd ömlesztenem

A szülés utáni fogyás titka a lassú folyamatban rejlik. Nehéz egyszerre a babáról is gondoskodni, hozzászokni az új napirendhez, felépülni a szülés után, és még a fogyásra is gondolni. De a tippjeink segítségével Ön is képes lesz rá!

Csupa hasznos

A kismamáknak egy csomó mindenre kell gondolniuk a szülést követően — hogyan érjék el, hogy a csecsemőjük elégedett legyen és tiszta háztartásban éljen, hogyan épüljenek fel a szülés után lelkileg és testileg is, hogyan gondoskodjanak arról, hogy a háztartás zökkenőmentesen működjön a többi gyerekkel és persze az élettársukkal együtt.

Emellett persze jó lenne, ha minél előbb úgy nézhetnének ki, mint a szülés előtt. A szülés utáni fogyókúrázással azonban óvatosnak kell lenniük, nehogy kárt okozzanak magukban.

Fogyjon lassan és úgy, hogy az Önnek is kellemes legyen. Az alábbi 5 gyakorlat nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz!

fogyás közvetlenül a szülés előtt

Először is ne hagyja, hogy úrrá legyen Önön a stressz! Teljesen rendben van, ha fogyás közvetlenül a szülés előtt eredeti súlyát csak a szülést követő 6—12 hónap elteltével nyeri vissza. A terhesség alatt felszedett plusz kilók mintegy felének a gyermekágyi időszakban kellene távoznia.

A szülés előjelei röviden összefoglalva

Sikerül lefogynia, ha a fogyókúra helyett inkább az egészséges életmódra, a hosszú sétákra, az elégedett szoptatásra és a jó közérzetre koncentrál. Megmutatjuk, hogyan.

Frissítve: Forrás: babaszoba. Eltűnik valaha ez a sok felesleg? El, de ehhez nem árt tudnunk néhány fontos tényt. Ez persze nem tekinthető fogyásnak, csupán azt jelenti, hogy megszabadultunk az édes terhünktől.

Adjon időt a fogyókúrának, hogy ne álljon le az anyatej termelődése Ne kezdje el túl korán a fogyókúrát! Ha ugyanis az első hat hétben túlzott terhelésnek teszi ki a testét, elhúzódhat a felépüléshez szükséges idő.

Hozzászólások

A gyermekágyi időszakban ezért inkább ne kezdjen el fogyókúrázni és tornázni. A fogyáshoz lehetőleg ne álljon hozzá túl drasztikusan. Megtörténhet, hogy a gyors súlycsökkenés a tejtermelés csökkenését vagy teljes leállását fogja eredményezni. A szoptatás fogyaszt Éppen a szoptatás fogja hozzásegíteni a kalóriák gyorsabb égetéséhez.

Meglepően veszi majd észre, mennyire kedvezően hat a szoptatás a fogyásra.

Forrás: HáziPatika. Negyven nap az anyáért A gyermekágyas időszak puerperium a szülés utáni első négy-hat hét, ideje alatt csökken a méhtest mérete, bezárul a méhszáj, és elkezdődik a rendszeres szoptatás. Nem véletlenül írnak elő a természeti népek és ősi vallások olyan időszakot, amikor az anyát nem szabad érinteni. A tisztulási időszakra általában negyven napot számítanak, s ez idő alatt a nők tisztátalanoknak számítottak : templomba nem léphettek, közösségi alkalmakon nem vehettek részt.

Az ideális az, ha a szoptatás mellett heti — grammot fogy, de soha ne többet. Ne feledje, hogy a szoptató kismamáknak a megszokotthoz képest kalóriával több energiabevitelre van szükségük, és ha azokat zöldség, gyümölcs és minőségi élelmiszerek  formájában fogyasztja, nem kell aggódnia a súlynövekedés miatt. Fogyókúrázáskor soha ne hagyja ki a gyümölcsöt!

fogyás közvetlenül a szülés előtt

Ez a 15 féle gyümölcs segít a fogyásban Szülés után soha ne az olyan diétákra koncentráljon, amelyek kizárnak némely élelmiszereket és ezáltal tápanyagokat is! Bár meglehet, hogy kezdetben segítenek lefogyni, de a kilók később könnyebben visszajönnek, emellett pedig a szükséges tápanyagok is hiányozni fognak.

Hasznos tanácsok a szülés előtt

Ehelyett inkább a kiegyensúlyozott étrendre figyeljen, amely az Ön és a babája számára is elegendő tápanyagot tartalmaz. Kövesse tippjeinket, amelyek az egészséges étrend összeállításához is segítséget nyújthatnak: Ne hagyja ki az egyes ételeket!

fogyás közvetlenül a szülés előtt

A kismamák gyakran enni is elfelejtenek, fogyás közvetlenül a szülés előtt aztán egyre csak fogy energiájuk. Ez sem a babának, sem az anyukának nem tesz jót.

fogyás közvetlenül a szülés előtt

Tanuljon meg reggelizni! Próbáljon meg időt találni az étkezésre!

A szülés megindulásának egyértelmű jelei lehetnek, mint magzatvíz szivárgásamagzatvíz elfolyása, rendszeres, erős fájások, ugyanakkor a szülés közeledtével már lehetnek olyan jelek, amikből következtethetsz arra, hogy már nincs sok hátra!

Még akkor is, ha nehéznek tűnik, próbáljon meg az ételre összpontosítani, és ne csináljon több dolgot egyszerre. Így jobban oda tud figyelni, érzi, mikor lakott már jól, és mikor kell abbahagynia az evést.

SZÜLÉS UTÁNI REGENERÁCIÓ! CORE FEJLESZTÉS

Szokjon hozzá a tiszta vízhez és a gyógyteákhoz! Nagy ívben kerülje az édesített üdítőitalokat a rengeteg hozzáadott cukorral és felesleges kalóriával!

Megérkezett az új MamaKiddies Premium Baby babakocsi

Grillezzen és süssön! Az olajban sült ételek helyett válassza inkább a grillezett vagy sült ételeket!

fogyás közvetlenül a szülés előtt

Húzza ki az étrendjéből a nehéz, zsíros és rántott ételeket, és lehetőleg a gyorséttermeket is kerülje el! Rendszeresen fogyasszon salátákat és leveseket! Próbáljon meg rendszeresen zöldséget, gyümölcsöt, könnyű leveseket, salátákat, halat és fehér húst fogyasztani. Mindezt egészítse ki természetes levekkel és elegendő mennyiségű maggal vagy dióval.